DANNY GARCIA
BALONCESTO
Las capacidades físicas básicas, también llamadas cualidades físicas
básicas, podemos definirlas como las predisposiciones o caracteres
(posibilidades, características que el individuo posee).
RESISTENCIA.
Definimos resistencia como la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o
menor intensidad durante el mayor tiempo posible.
TIPOS DE RESISTENCIA: Fundamentalmente existen dos tipos de
resistencia:
-Resistencia aeróbica.(la energía para la contracción muscular se obtiene
mediante la utilización del oxígeno).
FUERZA:
Fuerza es la capacidad de vencer una resistencia
exterior mediante un esfuerzo muscular. También lo podemos definir como la
capacidad de ejercer tensión contra una resistencia. Esta capacidad hace
referencia al músculo y por tanto dependerá fundamentalmente de las
características del mismo.
TIPOS DE FUERZA:La fuerza puede ser:
-Estática: Es aquella en la que
manteniendo la resistencia no existe modificación en la longitud del músculo.
Ej-levantamiento de peso.
VELOCIDAD:
Velocidad (baloncesto o
básquetbol) es la posibilidad del organismo de realizar movimientos por
separado o complejos en un período corto de tiempo. Dependerá de la
coordinación de los movimientos, de la elasticidad muscular, de la fuerza y
movilidad de los procesos nerviosos. Dentro de lo que llamamos velocidad
tenemos: velocidad de reacción, velocidad del movimiento y velocidad de la
frecuencia de los movimientos.
Los ejercicios que se
ejecutan implican:
a) desplazamientos en
diferentes direcciones
b) arrancadas y
aceleraciones
c) saltos
d) carreras, con
elevación de rodillas, con cambios de velocidad
e) cambios de dirección
en distancias cortas.
COORDINACIÓN:
En el baloncesto o
básquetbol entendemos el dominio del balón como requisito previo al pase. Para
ello es prioritario saber recibir o atrapar una pelota. La mano siempre se
adapta al balón, ahuecando la palma sin llegar a tocar la pelota. Los dedos
separados y dirigidos hacia arriba, pulgares en posición casi horizontal,
sujetando con fuerza.
El jugador que
recibe el pase debe salir al encuentro de la pelota. Para recibirla, extiende
los brazos llevando las manos hacia ella. Al hacer contacto, flexiona los brazos
y separa los codos, adoptando una posición desde la cual pueda continuar los
movimientos de la jugada.
ACONTECIMIENTO:
Un buen acondicionamiento físico es prioritario
para que tanto el jugador como e! equipo logren su máximo rendimiento táctico,
técnico y psíquico.
Como primer paso debe realizarse en examen
médico obligatorio a los jugadores, que comprenda:
1. Historia clínica.
2. Estudio del metabolismo energético.
3. Estudio radiográfico del tórax.
4. Estudio de laboratorio.
5. Estudio electrocardiográfico.
6. Estudio espirométrico.
HISTORIA DEL BALONCESTO
El baloncesto nació como una respuesta a la necesidad
de realizar alguna actividad deportiva durante el invierno en el norte de Estados Unidos. Al
profesor de la Universidad de Springfield (, James Naismith (un
profesor canadiense) le fue encargada la misión, en 1891, de idear un deporte
que se pudiera jugar bajo techo, pues los inviernos en esa zona dificultaban la
realización de alguna actividad al aire libre.
James Naismith analizó las actividades deportivas que se practicaban en la época,
cuya característica predominante era la fuerza o el contacto
físico, y pensó en algo suficientemente activo, que requiriese más destreza que
fuerza y que no tuviese mucho contacto físico. El canadiense recordó un antiguo
juego de su infancia denominado “duck on a rock” (El pato sobre una roca), que
consistía en intentar alcanzar un objeto colocado sobre una roca lanzándole una
piedra. Naismith pidió al encargado del colegio unas cajas de 50 cm de diámetro
pero lo único que le consiguió fueron unas canastas de melocotones, que mandó
colgar en las barandillas de la galería superior que rodeaba el gimnasio, a una
altura determinada.
El
tiro
Se puede decir
que el tiro es la parte más importante del baloncesto. por lo tanto es lo que
primero vamos a trabajar.
Los tipos de
tiros más utilizados por todo jugador de baloncesto indistintamente de la
posición en la que jueguen: el tiro en suspensión, la entrada. Después también
hay algunas variantes de estos tiros como por ejemplo el tiro en suspensión
saltando hacia atrás, el tiro con rotación, la entrada a aro pasado,...
La posición correcta de los brazos en un tiro
El
tiro en suspensión
Es el más útil en el juego
estático. para realizar este tipo de tiro tenemos que colocar el brazo derecho
formando un ángulo recto con el pecho, el codo también tiene que formar otro
ángulo recto. Los dedos de la mano tienen que estar apuntando a la frente y a
una distancia de unos cuatro dedo en horizontal de la misma, también tienen que
estar lo más abiertos posibles, pero la pelota solo tocará la yema de estos y
nunca la palma de la mano. El dedo de la mano izquierda y el de la mano derecha
tienen que formar una T, pero los dedos tienen que tener unos centímetros de
separación. Las piernas tienen que tener una abertura igual que la altura de
tus hombros, sino tendrás poco equilibrio en el salto (piernas muy juntas) o
perderás potencia en el mismo (piernas muy separadas) y el salto que debe
realizarse es hacia arriba. Después es importante que el movimiento de piernas,
brazos, y muñeca sea fluido. Cuando lleguemos al punto más alto del salto
extenderemos el brazo derecho hacia arriba, no para los lados o para delante,
mientras que la mano izquierda se separa del balón, una vez extendido el brazo
realizaremos un golpe seco de muñeca, el cual impulsará el balón hacia la
canasta y producirá una rotación del balón. Y nos tenemos que quedar en esa
posición hasta tocar suelo. En el tiro el balón no tiene que ir ni muy alto ni
en línea recta. Y tenemos que apuntar a la parte más cercana a nosotros del
aro.
 |
La
forma correcta de lanzar un tiro en suspensión
El
tiro en suspensión saltando hacia atrás
este es una
variante del tiro en suspensión pero que como su nombre indica el salto tiene
que ser hacia atrás. Este salto es muy útil si tenemos la necesidad de
alejarnos de nuestro defensor para tirar. Una recomendación es que se realice
sólo si estamos cerca del aro puesto que se necesita más fuerza de bazo para
alcanzar la canasta y este esfuerzo nos puede desviar nuestro tiro.
El
tiro en suspensión con rotación
Este otro es uno de los más
difíciles de meter puesto que en un principio tenemos que estar de espaldas,
después realizar un giro rápido que nos puede desorientar y entonces realizar
el tiro en suspensión. El giro se puede realizar hacia adentro, es decir, cuando
elegimos un pie de pivote y giramos sobre este, lo hacemos pasando el otro pie
más cerca de canasta, también se puede realizar hacia fuera, en este caso
cuando giramos sobre el pie de pivote el otro pasa más alejado de canasta. En
mi opinión el más fácil y útil es con giro hacia fuera puesto que nos alejamos
del defensor y podemos ver si tenemos espacio para realizarlo
La
entrada
Este tipo de
tiro es el que más se utiliza en los contraataques o si te consigues ir de tu
defensor por velocidad. Para realizar la entrada primero tienes que aprender a
dar los pasos de entrada. Si entramos por la derecha a la vez que cogemos el
balón damos un paso un poco más largo con el pie derecho, seguidamente damos el
paso con el pie izquierdo más corto y no impulsamos con este hacia arriba, esto
es muy importante puesto que mientras más cerca estés del aro más fácil te
resultará encestar. En todo momento tenemos que tener el balón bien sujeto con
las dos manos si no el contrario puede quitárnoslo con mayor facilidad. Bueno
hemos llegado a la parte en la que comenzamos a elevarnos, en ese momento
subimos el balón (con las dos manos) a la altura de la frente aproximadamente y
ya podemos tirar.
El tiro que
podemos realizar en esta posición es de dos formas, como un tiro en suspensión
(ver tiro en suspensión) o una bandeja. Para realizar una bandeja la posición
de la mano derecha sigue siendo por debajo del balón pero en este caso los
dedos no apuntan hacia la frente sino hacia el otro lado, hacia canasta. Una
vez alcanzado el punto máximo del salto impulsaremos la pelota con la muñeca
para que pase por encima del aro, este impulso no tiene que ser con un golpe
seco puesto que así solo conseguiremos que la pelota suba o que tenga mucho
efecto y el balón salga despedido cuando toque el tablero. cuando realicemos la
entrada por la izquierda esta se realiza de la misma forma pero el primer paso
se realiza con la izquierda y el impulso se obtiene con la derecha.
Una de las cosas
más importantes es tirar también con la izquierda, esto se debe a que es la que
más lejos del defensor va estar por lo tanto a este le resultará más difícil
quitárnosla. El jugador que es igual de bueno tirando con la derecha que con la
izquierda es un adversario temible para cualquiera mientras que si sólo se sabe
entrar por uno de los lados el defensor tiene una gran ventaja sobre el
atacante. además el hombre que entra no tiene que tener miedo a los golpes
puesto que si recive alguno, "lo más seguro" es que piten falta.
También hay que tener encuenta que apesar de haber recibido un golpe tenemos
que tirar puesto que así tenemos los dos puntos y un tiro adicional a nuestro
favor, si logramos meter la canasta
La
entrada a aro pasado
Esta entrada es
mortífera si se sabe ejecutar correctamente pero si no es un desperdicio de
balón que puede ocasionar un cómodo contraataque del equipo contrario. El
ángulo de aproximación tiene que ser poco, puesto que de esta forma cuando
sobrepasemos el aro no nos salgamos de la pista, por lo general se realiza en
paralelo a la línea de fondo. Los pasos de entrada se realizan de la misma
forma que en la entrada normal, pero en esta ocasión el impulso no tiene que
ser totalmente hacia arriba, pues entonces no sobrepasaríamos el aro y cuando
tirásemos el balón golpearía en este. cuando saltemos extenderemos el brazo
hacia delante y arriba y impulsaremos el balón con la muñeca hacia el mismo
lado del que veníamos, si nos acercábamos por la derecha el balón lo tendremos
que lanzar hacia la derecha y darle un pequeño efecto hacia el mismo lado para
que cuando toque el tablero salga en dirección al aro.
El
tiro de gancho
El tiro de gancho es un lanzamiento que
solo se puede realizar acorta distancia, para efectuarlo tenemos que colocarnos
de lado de la canasta. Después colocamos el brazo extendido hacia el lado
contrario de la canasta y lo levantamos, siempre extendido, hasta encima de
nuestra cabeza donde realizaremos un movimiento de muñeca que llevará el balón
hacia el aro
El
medio gancho
Este tipo de gancho también es muy
efectivo a corta distancia pero además tenemos un mejor control del balón. Este
mejor control se debe a que no tenemos que extender el brazo, sino que, estando
también de lado con respecto al aro, levantamos directamente el balón sobre
nuestra cabeza y realizamos el movimiento muñeca requerido.
El
pase de pecho
Este pase es el más seguro y fácil de
hacer. Para realizarlo sacamos el balón a la altura del pecho con los brazo lo
más pegado al cuerpo posible, después extendemos los brazos en línea recta y
empujamos con las muñecas el balón pudiéndose que dar las manos con los dedos
hacia abajo al igual que las palmas o hacia delante y las palmas hacia fuera.
este movimiento de brazos lo acompañamos con un paso, de esta forma obtendremos
más fuerza.
como se efectua un pase de pecho
El
pase picado
Es una variante del pase de pecho y se
realiza de la misma forma pero con una salvedad el balón tiene que botar antes,
de llegar al compañero, en el suelo, este tipo de pase es muy difícil de cortar
por lo que se utiliza para pasar a los compañeros que tengan un defensor muy
cerca.
El
pase de cabeza
Este pase es también muy utilizado, sobre
todo por los hombres altos. Primero colocaremos el balón encima de nuestra
cabeza, y después con un movimiento rápido de muñecas pasaremos la pelota a la
altura del pecho del compañero o donde este nos lo pida. Este pase es el más
utilizado para pasar por alto a la zona puesto que pasamos por encima de
nuestro defensor.
la forma correcta de realizar un pase de cabeza
El
pase de Béisbol
Este pase es el más utilizado en los
contraataques puesto que es el que mayor distancia puede coger, pero tiene el
inconveniente que también es muy impreciso. Bueno primero nos colocaremos el
balón a la altura del hombro y lo impulsaremos con un movimiento del brazo en
línea recta, y no en circulo puesto que el movimiento circular hace que el tiro
aún más impreciso y difícil de coger. Como este pase tiene que recorrer casi
toda la cancha se tendrá que lanzar un poco bombeado, pero no demasiado puesto
que con más altura más tarda en llegar al destino. En mi opinión en lugar de
realizar este pase sería mejor pasar como un pase de pecho, pero para ello
primero tendremos que tener una buena potencia de pase.
Pase
a una mano
El pase a una mano es uno de los más
rápidos de efectuar pero tiene el inconveniente de ser también un pase algo
impreciso y débil si no lo practicamos con frecuencia. Para realizar este pase
primero hay que tener un buen manejo de pelota puesto que el pase se realiza
sin interrupción después de un bote. cuando el balón suba, después del bote,
hasta la altura del pecho y a continuación extendemos el brazo y le damos
fuerza con un movimiento de muñeca igual que en el pase de pecho.
Pase
con una mano picado
Se realiza del mismo modo que el anterior
pero con la salvedad de que primero tiene que botar en el suelo.
Pase
por la espalda
Si quieres hacer un pase que sorprenda al
contrario y que el baloncesto sea un juego aun más espectacular, tienes que
practicar mucho este pase. Para poder ejecutarlo a la perfección primero tienes
controlar perfectamente el cambio de mano por la espalda, explicado en la
página de driblings, y después practicar, con el mismo movimiento, lanzarle el
balón a un compañero en lugar de pasártelo a la otra mano. Te aconsejo que para
que el balón salga con más fuerza gires un poco la cadera mientras realizas el
pase.
El
dribling (dribleo)
Para realizar un dribleo tenemos que
poseer un buen control del balón y también hay que saber utilizar tu
inteligencia y picardía, puesto que por muy bien que sepas hacer el dribleo si
no sabes cuando utilizarlo este es de muy poca eficacia.
Bueno primero vamos a indicar los
distintos cambios de manos que vamos a explicar: el cambio de mano de rodilla a
rodilla, por entre las piernas, por detrás de la espalda y de reverso.
Rodilla
a rodilla
Este es el cambio de mano más básico y del
que parte el cambio entre las piernas. Recomiendo que se posea un control
absoluto de este por ser también uno de los más efectivos y rápidos. Primero
nos colocaremos con la pierna contraria a la que realizamos el bote un poco
adelantada, es decir, la posición básica de bote. A continuación la pondremos
en línea con la otra y con una abertura igual a la de tus hombros entonces con
un movimiento rápido y seco de la muñeca daremos un bote para que el balón
llegue a la otra mano que estará esperándola. Entonces podemos hacer una salida
directa, con la misma pierna que el lado al que nos dirigimos, o también una
salida indirecta, con la pierna contraria del lado al que vamos. a continuación
realizaremos un cambio de ritmo (aumentaremos la velocidad) a la vez que damos
el bote lo más lejos que podamos controlar.
Entre
las piernas
Este cambio se realiza igual que el
anterior pero el cambio de mano se realiza dando el bote entre las piernas, es
decir, partiendo de la posición del cambio de mano de rodilla a rodilla primero
hacemos el cambio de mano pasando el balón entre las piernas y luego igualamos
los pies para después arrancar con más velocidad y fuerza
Por
la espalda
Este cambio de mano es muy bueno si tienes
un absoluto control sobre el, de lo contrario es una forma muy efectiva de
perder el balón. Para realizarlo primero tendremos que hacer un pequeño bote
hacia atrás quedándose la pelota detrás de nuestra espalda, después lo
impulsaremos hacia el otro lado y hacia delante mediante un movimiento rápido,
haciendo que la pelota pase al otro lado y se nos quede delante y podamos
realizar el cambio de ritmo necesario. Para hacer este cambio de mano
correctamente se necesitan bastantes horas de entrenamiento por que es fácil
que se te vaya el balón cuando lo pases por detrás de la espalda o que te pegue
en ésta
De
reverso
Este cambio de mano es muy útil en las
zonas cercanas al aro pues te permite dejar al contrario en tu espalda y poder
realizar un tiro cómodo. Para realizar este cambio de mano utilizaremos el pie
contrario al que botamos el balón como pie de pivote o giro. este pie tiene que
estar colocado delante del defensor y entonces desplazamos el otro detrás de la
pierna de este, mediante un giro del cuerpo provocando que no pueda
alcanzarnos, para efectuar un giro efectivo tendremos que bajar nuestro centro
de gravedad, flexionaremos más las piernas, mientras que giramos tenemos que
efectuar un bote que recogeremos con la otra mano, Después realizamos un cambio
de ritmo.
Los
"fakes" o amagos
En este apartado lo que más vale es el
saber actuar, puesto que tienes que engañar al defensor.
Hay amague de todo: amague de tiro, de
salida, de pase,...., La forma ideal de realizar una finta es realizar el
movimiento de tiro, de pase,... a medias.
El
amague de tiro
Tenemos que colocar el brazo en la misma
posición que está explicada en el apartado de tiro y colocarnos sobre las
puntas de los pies, como si empezáramos el salto, y a continuación botaríamos,
si no hemos agotado el bote, o tiraríamos, para aprovechar que el defensor se a
desequilibrado para taponar el primer tiro.
Para
el pase
Se realiza el mismo movimiento que el
explicado anteriormente pero la pelota no se pasa sino que con un movimiento
rápido, no por ello precipitado o mal ejecutado, lanzamos el balón a otro
compañero o al mismo, si se puede.
El
amague de salida
Es una de los amagos más útiles si se
consigue engañar a los defensores puesto que el defensor se separa de la
trayectoria que tu quieres seguir, para realizarla tendremos que decidir un pie
de pivote que no se levantará en ningún caso hasta botar la pelota, una vez
decidido realizaremos un paso pequeño hacia delante y un lado, provocando el
movimiento del defensa que intentará cerrarnos el paso, y ha continuación
saldremos hacia el lado contrario o hacia el mismo si el defensor se ha
desequilibrado más todavía al volver a la posición inicial.
El
amague del dribleo
El amague del dribleo en carrera es un
arma muy usada en los uno contra uno si venimos en carrera, para realizarla
decantaremos el cuerpo hacia el lado contrario del que queremos ir y a
continuación lanzaremos el balón hacia delante y al lado que teníamos pensado
ir para luego salir con un cambio de ritmo
El
amago de reverso
Después de muchos reversos en un partido
el contrario se esperará que le hagás otro por lo que es el momento de
engañarle realizando un pequeño giro de cintura, como si fuéramos a realizar el
giro de reverso, y luego seguir con un cambio de ritmo hacia el mismo lado.
La
defensa
En este aparatado vamos ha comentar la
postura correcta del defensor y como tiene que desplazarse. Esta parte
hay que tenerla muy en cuenta puesto que una buena defensa nos puede
proporcionar una gran ventaja en un partido.
Bueno la posición correcta es la misma que
la de montar a caballo, pero sin caballo, me explico: primero tenemos que abrir
las piernas un poco más que la altura de nuestros hombros, sin pasarse pues
perdemos velocidad, después tenemos que flexionar las rodillas hasta ponernos
casi sentados y luego estirar la espalda, si no tendremos muchos dolores de
riñones. El buen defensor colocara siempre una de las manos delante del bote
del contrario y siempre mirará el balón, de esta forma entorpecerá el bote del
contrario aumentando la probabilidad de que este pierda el balón. Ahora tenemos
que movernos: para ello primero moveremos el pie del lado al que queremos ir y
luego el otro mediante pasos cortos, es decir, si vamos a la derecha primero
movemos el pie derecho, estos, nunca cruzaremos los pies o nos tocáremos los
talones. Para evitar que el jugador penetre tendremos que ser más rápido que el
y colocarnos delante de su trayectoria moviéndonos de forma perpendicular a
esta.
Metas De Comprecion
*Los Estudiantes Desarrollan comprensión Acerca De la Importancia Que Tiene La Practica Deportiva Escolar Y Su Aplicacion ,Mejorando Positiva mente Sus Capacidades Y Afrontando Los Cambios Fisicos Propios De La Adolecencia.
Desempeños
1.Reconoce Y A´plica En Un Nivel Optimo Los Conceptos De La Tecnica Y Tactica De Equipo De Voleibol Escolar.
2.Desarrolla Pruebas Para Mejorar Su Desempeño Tecnico -Tactico En El Voleibol Escolar .
3.Aplica En Situacion De Juego Los Principios Y Sistemas Defensivos Del Voleibol Escolar .
Así nacen las primeras reglas y conceptos de este nuevo deporte bautizado inicialmente como “Mintonette”.
Fue el profesor Halstead quien le da el nombre de Voleibol al llamarle la atención la "batida" o la fase activa del lanzamiento.
Gracias al YMCA el Voleibol se introduce en muchos países:
Elwood S. Brown lo introdujo en las Filipinas.
J. Oward Crocker lo introduce en China.
Frank H. Brown en Japón.
El doctor J. H. Gray introduce el Voleibol en Birmania, en China y en la India.
Es en Estados Unidos donde, en 1922, se juegan los primeros Campeonatos Nacionales de Voleibol para crear la Asociación Estadounidense de Voleibol (USVA – United States Volleyball Asociation) seis años más tarde.
En 1938 se establecen los primeros contactos internacionales entre Polonia y Francia, pero la Segunda Guerra Mundial interrumpe bruscamente estos contactos. Tras la 2ª Gran Guerra, es posible establecer nuevas relaciones internacionales y el doctor Harold T. Friermood (entonces miembro del YMCA y luego secretario de la USVA) hace difundir algunas obras sobre el voleibol.
Un año después (1946) se organiza una reunión en Praga tras un partido Checoslovaquia – Francia. La reunión está impulsada por la Federación Francesa de Voleibol y a ella acuden el presidente de la Federación Polaca – M. Wiokyllo – los franceses Libaud, Babin y Aujard, además de los checoslovacos. Son ellos quienes impulsan la creación de un Congreso Constitutivo, con Libaud y la Federación Francesa como encargados de poner en pie esta organización y de ayudar a la formación de las Federaciones Nacionales de Bélgica, Países Bajos, Luxemburgo y Suiza.
FUNDAMENTO TECNICO
*Los Estudiantes Desarrollan comprensión Acerca De la Importancia Que Tiene La Practica Deportiva Escolar Y Su Aplicacion ,Mejorando Positiva mente Sus Capacidades Y Afrontando Los Cambios Fisicos Propios De La Adolecencia.
Desempeños
1.Reconoce Y A´plica En Un Nivel Optimo Los Conceptos De La Tecnica Y Tactica De Equipo De Voleibol Escolar.
2.Desarrolla Pruebas Para Mejorar Su Desempeño Tecnico -Tactico En El Voleibol Escolar .
3.Aplica En Situacion De Juego Los Principios Y Sistemas Defensivos Del Voleibol Escolar .
Voleibol
Historia:
El Voleibol fue creado en 1895 por William G. Morgan, quien por entonces era director de Educación Física en el YMCA de Holihoke, en el estado de Massachussets. Morgan había establecido, desarrollado y dirigido un vasto programa de ejercicios y de clases deportivas masculinas para adultos y se dio cuenta que necesitaba un nuevo juego de competición para variar su programa. En aquel momento sólo disponía del Baloncesto y, por eso, echó mano de sus propias experiencias para crear este nuevo juego.Así nacen las primeras reglas y conceptos de este nuevo deporte bautizado inicialmente como “Mintonette”.
Fue el profesor Halstead quien le da el nombre de Voleibol al llamarle la atención la "batida" o la fase activa del lanzamiento.
Gracias al YMCA el Voleibol se introduce en muchos países:
Elwood S. Brown lo introdujo en las Filipinas.
J. Oward Crocker lo introduce en China.
Frank H. Brown en Japón.
El doctor J. H. Gray introduce el Voleibol en Birmania, en China y en la India.
Es en Estados Unidos donde, en 1922, se juegan los primeros Campeonatos Nacionales de Voleibol para crear la Asociación Estadounidense de Voleibol (USVA – United States Volleyball Asociation) seis años más tarde.
En 1938 se establecen los primeros contactos internacionales entre Polonia y Francia, pero la Segunda Guerra Mundial interrumpe bruscamente estos contactos. Tras la 2ª Gran Guerra, es posible establecer nuevas relaciones internacionales y el doctor Harold T. Friermood (entonces miembro del YMCA y luego secretario de la USVA) hace difundir algunas obras sobre el voleibol.
Un año después (1946) se organiza una reunión en Praga tras un partido Checoslovaquia – Francia. La reunión está impulsada por la Federación Francesa de Voleibol y a ella acuden el presidente de la Federación Polaca – M. Wiokyllo – los franceses Libaud, Babin y Aujard, además de los checoslovacos. Son ellos quienes impulsan la creación de un Congreso Constitutivo, con Libaud y la Federación Francesa como encargados de poner en pie esta organización y de ayudar a la formación de las Federaciones Nacionales de Bélgica, Países Bajos, Luxemburgo y Suiza.
Son las Federaciones presentes en este Congreso quienes, en 1947, establecen los estatutos y reglamentos de la Federación Internacional de Voleibol. La sede de la Federación se fija en París, siendo Libaud su Presidente y confiándose su Secretaría a Lenour, quien conseguirá que se celebre el primer Campeonato de Europa de Voleibol en 1948 (Roma).
Reglamento
4.1.- La Superficie
La superficie de la cancha debe ser lisa, horizontal y uniforme. En las canchas cubiertas y organizadas por la WOVD (World Organization of Volleyball for Disabled), la superficie debe ser de color claro y sintética o de madera. En las instalaciones al aire libre se permite, para facilitar el drenaje, una pendiente de 5 mm por metro.
4.2.- La Cancha
En lo que respecta a la cancha de Voleibol, cabe destacar que se divide en dos partes; La cancha de juego en sí, que mide 10 x 6 m con un área libre de entre 3 y 6 m. y el espacio libre de juego, que se trata del espacio por encima del área que está libre de obstáculos. Este espacio debe medir entre 7 y 10m.
Por otra parte, las líneas de la cancha miden 5 cm. y deben ser de color blanco. Se prohíbe las líneas con materiales sólidos en las canchas al aire libre. Además de las líneas de la cancha, tenemos:
La superficie de la cancha debe ser lisa, horizontal y uniforme. En las canchas cubiertas y organizadas por la WOVD (World Organization of Volleyball for Disabled), la superficie debe ser de color claro y sintética o de madera. En las instalaciones al aire libre se permite, para facilitar el drenaje, una pendiente de 5 mm por metro.
4.2.- La Cancha
En lo que respecta a la cancha de Voleibol, cabe destacar que se divide en dos partes; La cancha de juego en sí, que mide 10 x 6 m con un área libre de entre 3 y 6 m. y el espacio libre de juego, que se trata del espacio por encima del área que está libre de obstáculos. Este espacio debe medir entre 7 y 10m.
Por otra parte, las líneas de la cancha miden 5 cm. y deben ser de color blanco. Se prohíbe las líneas con materiales sólidos en las canchas al aire libre. Además de las líneas de la cancha, tenemos:
- las líneas de delimitación: Son las líneas que delimitan la cancha de juego, dos laterales y dos de fondo.
- la línea central: Se extiende bajo la red y es el eje central que divide la cancha en dos campos idénticos de 6 x 5 m.
- línea de ataque: Es la línea que marca la zona de ataque. Su borde posterior está situado a 2 m de la línea central. Esta línea se prolonga mediante una línea de trazos de 15 cm. de largo y 5 cm. de ancho en las competiciones organizadas por la WOVD (World Organiaztion of Volleyball for Disabled).
4.3.- Zonas
Todas estas líneas señalan y delimitan las distintas zonas de la cancha:
Todas estas líneas señalan y delimitan las distintas zonas de la cancha:
- Zona de ataque: Esta zona está marcada por el eje de la línea central y el borde posterior de la línea de ataque. La zona se prolonga hasta el final de la zona libre.
- Zona de saque: Es la superficie detrás de cada línea de fondo y están marcadas por dos líneas de 15 cm. a 20 cm. de la línea de fondo y como prolongación de la línea lateral. Se extiende hasta el final de la zona libre.
- Zona de sustitución: Está delimitada por las dos líneas de ataque hasta la mesa del anotador.
- Área de calentamiento: Mide 3 x 3 m y está situada en las esquinas del área de juego, al lado de los banquillos y fuera de la zona libre.
- Área de castigo: Situada más allá de la línea de fondo, está equipada por dos sillas y mide 1 x 1 m. En ocasiones se delimitan con una línea roja de 5 cm.
4.4.- La Red
La red, eje central de este deporte, se sitúa a 1,15 m de altura para hombres y a 1,05 m de altura para mujeres en el “sitting” voleibol, mientras que el “standing” voleibol está a 2,43 m para hombres y a 2,24 m para mujeres. Siempre se mide desde el centro de la cancha. Está hecha de maya negra a cuadros de 10 cm2 y mide 80 cm. de ancho y 7 m de largo.
4.5.- El Balón
Junto con la red, el balón es el objeto más importante de este deporte. El balón está formado por una cámara interior de caucho recubierta por cuero flexible o sintético. Su circunferencia es de 65 a 67 cm. y pesa entre 260 y 280 gramos. En las competiciones se utilizan tres balones, por lo que se colocan seis recogebalones: uno detrás del árbitro y los otros en cada esquina de la zona libre.
4.6.- La Indumentaria
Los jugadores de Voleibol llevan una indumentaria muy sencilla: una camiseta, un pantalón corto, unas medias y unos zapatos deportivos. Estas zapatillas deben ser flexibles, cómodas y de suela de goma, mientras que el resto de la indumentaria es uniforme menos para el Líbero. Las camisetas deben estar numeradas del 1 al 18 y los números deben colocarse tanto en el pecho como en la espalda. El capitán debe llevar una cinta debajo del número.
Cabe destacar que los jugadores tienen la posibilidad de emplear vendas y usar lentes de contacto o gafas, siempre y cuando no perjudiquen su integridad física.
4.7.- El partido:
Un partido se inicia con un sorteo entre los capitanes de ambos equipos, siendo el ganador quien puede decidir entre campo o saque.
El juego como tal comienza con el saque, antes del cual todos los jugadores deben de haber rotado en sentido de las agujas del reloj (hacia la derecha) y todos deben tener las nalgas pegadas al suelo. Se permite un total de 6 sustituciones por cada set. En caso de existir algún jugador lesionado se realiza una sustitución excepcional (se puede llevar a cabo a pesar de haber realizado los seis cambios reglamentarios).En definitiva, siempre deben haber 6 jugadores por equipo, pues si un equipo se queda con 5 por expulsión se le declara INCOMPLETO.
Un equipo gana el partido cuando consigue tres sets. En cada set se debe alcanzar un total de 25 puntos siempre y cuando haya una diferencia de 2 puntos respecto al otro equipo. Si empatan a 24 deben conseguir 26. El punto se consigue cuando el balón cae en el campo del contrario y cuando el contrario es castigado.
La red, eje central de este deporte, se sitúa a 1,15 m de altura para hombres y a 1,05 m de altura para mujeres en el “sitting” voleibol, mientras que el “standing” voleibol está a 2,43 m para hombres y a 2,24 m para mujeres. Siempre se mide desde el centro de la cancha. Está hecha de maya negra a cuadros de 10 cm2 y mide 80 cm. de ancho y 7 m de largo.
4.5.- El Balón
Junto con la red, el balón es el objeto más importante de este deporte. El balón está formado por una cámara interior de caucho recubierta por cuero flexible o sintético. Su circunferencia es de 65 a 67 cm. y pesa entre 260 y 280 gramos. En las competiciones se utilizan tres balones, por lo que se colocan seis recogebalones: uno detrás del árbitro y los otros en cada esquina de la zona libre.
4.6.- La Indumentaria
Los jugadores de Voleibol llevan una indumentaria muy sencilla: una camiseta, un pantalón corto, unas medias y unos zapatos deportivos. Estas zapatillas deben ser flexibles, cómodas y de suela de goma, mientras que el resto de la indumentaria es uniforme menos para el Líbero. Las camisetas deben estar numeradas del 1 al 18 y los números deben colocarse tanto en el pecho como en la espalda. El capitán debe llevar una cinta debajo del número.
Cabe destacar que los jugadores tienen la posibilidad de emplear vendas y usar lentes de contacto o gafas, siempre y cuando no perjudiquen su integridad física.
4.7.- El partido:
Un partido se inicia con un sorteo entre los capitanes de ambos equipos, siendo el ganador quien puede decidir entre campo o saque.
El juego como tal comienza con el saque, antes del cual todos los jugadores deben de haber rotado en sentido de las agujas del reloj (hacia la derecha) y todos deben tener las nalgas pegadas al suelo. Se permite un total de 6 sustituciones por cada set. En caso de existir algún jugador lesionado se realiza una sustitución excepcional (se puede llevar a cabo a pesar de haber realizado los seis cambios reglamentarios).En definitiva, siempre deben haber 6 jugadores por equipo, pues si un equipo se queda con 5 por expulsión se le declara INCOMPLETO.
Un equipo gana el partido cuando consigue tres sets. En cada set se debe alcanzar un total de 25 puntos siempre y cuando haya una diferencia de 2 puntos respecto al otro equipo. Si empatan a 24 deben conseguir 26. El punto se consigue cuando el balón cae en el campo del contrario y cuando el contrario es castigado.
FUNDAMENTO TECNICO
Posición Básica:
Es la que debe adoptar todo jugador dentro de la cancha, la cual le permitirá desarrollar una ofensiva inmediata, desplazándosecon la mayor rapidez.
Voleo de Pelotas Altas:
Es el acto de golpear el balón con la yema de los dedos en forma limpia, sin retenerlo ni empujarlo.
Voleo de Pelotas Bajas:
Es laacción realizada por un jugador para devolver el balón recibido a una altura inferior de la cintura, el golpe se ejecuta con los antebrazos.
Es la que debe adoptar todo jugador dentro de la cancha, la cual le permitirá desarrollar una ofensiva inmediata, desplazándosecon la mayor rapidez.
Voleo de Pelotas Altas:
Es el acto de golpear el balón con la yema de los dedos en forma limpia, sin retenerlo ni empujarlo.
Voleo de Pelotas Bajas:
Es laacción realizada por un jugador para devolver el balón recibido a una altura inferior de la cintura, el golpe se ejecuta con los antebrazos.
Saque:
Es el acto de poner el balón enjuego, es realizado por el zaguero derecho desde la zona de zaque, ubicado en la parte posterior de la cancha.
Remate:
Esla acción ofensiva por excelencia y consiste en pasar el balónal sitio más difícil defensa de la zona contraria, golpeando el balón a una altura superior a la de la red. Es la más agresiva y fuerte que se presenta en un juego de voleibol.
Bloqueo:
Es la acción de contrarrestar el remate en el mismo momento de su ejecución. Acción principal del defensa contra el ataque adverso.Otros elementos del juego
Es el acto de poner el balón enjuego, es realizado por el zaguero derecho desde la zona de zaque, ubicado en la parte posterior de la cancha.
Remate:
Esla acción ofensiva por excelencia y consiste en pasar el balónal sitio más difícil defensa de la zona contraria, golpeando el balón a una altura superior a la de la red. Es la más agresiva y fuerte que se presenta en un juego de voleibol.
Bloqueo:
Es la acción de contrarrestar el remate en el mismo momento de su ejecución. Acción principal del defensa contra el ataque adverso.Otros elementos del juego
Pases:
Son lasacciones sucesivas Que se producen en el voleibol y la efectividad de una depende siempre de la ejecución de la que ha precedido.
Levantada:
Es el pase o segundo golpe que se hace a uncompañero de equipo para que este golpee el balón, enviándolo al campo contrario.
Colocada:
Son gestos de ataca que se efectúan utilizando el balón y enviándolo a zonas que seconsideran vulnerables al campo contrario.
Fintas:
Principio ofensivo que consiste en engañar al adversario mediante la modificación repentina y sorpresiva de la acción prevista o con laacción de una jugada prevista
Defensa acrobática:
Es la jugada que obliga al jugador lanzarse hacia adelante o lateralmente, col el objeto de rescatar un balón aparentemente insalvable.
Son lasacciones sucesivas Que se producen en el voleibol y la efectividad de una depende siempre de la ejecución de la que ha precedido.
Levantada:
Es el pase o segundo golpe que se hace a uncompañero de equipo para que este golpee el balón, enviándolo al campo contrario.
Colocada:
Son gestos de ataca que se efectúan utilizando el balón y enviándolo a zonas que seconsideran vulnerables al campo contrario.
Fintas:
Principio ofensivo que consiste en engañar al adversario mediante la modificación repentina y sorpresiva de la acción prevista o con laacción de una jugada prevista
Defensa acrobática:
Es la jugada que obliga al jugador lanzarse hacia adelante o lateralmente, col el objeto de rescatar un balón aparentemente insalvable.
Fundamento Tactico
Fundamentos tácticos del voleibol:Desde el punto de vista metodológico es cierto que no deben separarse en lo posible los aspectos técnicos de los tácticos, sin embargo, para elmejor estudio de ellos se hace necesario distinguirlos.
El desarrollo táctico del voleibol esta muy relacionado con las características técnicas de cada jugador en nuestra secciónde FUNDAMENTOS TECNICOS se mencionan algunos conceptos básicos para mejorar la técnica que se aprovechará en nuestro desempeño como jugadores de piso o de arena. Recuerde que una correctatécnica evita el desgaste de nuestro organismo.
La táctica se puede dividir en individual y colectiva, generalmente pensamos que la táctica colectiva o "del equipo" es principal,pero la táctica individual sumada permite que la táctica colectiva sea efectiva en marcadores y adecuado trabajo de equipo.
TACTICA INDIVIDUAL EN EL JUEGO DEL VOLEIBOL
La tácticaindividual en voleibol es la forma de pensar del jugador y en consecuencia moverse en el terreno condicionado esto a las reglas específicas del deporte (su área de juego, red,formas de manipulación del balón, etc.), al sistema y forma de juego del contrario y de su equipo, las condiciones externas que influyen sobre él en el juego.
Todo esto se cumple cuandose considera que no se trata solamente de cómo él piensa, sino cómo coordina estas ideas con sus compañeros de equipo (táctica colectiva). Por lo tanto el nivel del jugador serádeterminante para construir posteriormente el juego colectivo de un equipo.
En voleibol tenemos:
La táctica individual del pasador.
La táctica individual del sacador.
Latáctica individual del recibidor (muy poca).
La tàctica individual del rematador
La táctica individual del bloqueador
La táctica individual del defensa de campo
El desarrollo táctico del voleibol esta muy relacionado con las características técnicas de cada jugador en nuestra secciónde FUNDAMENTOS TECNICOS se mencionan algunos conceptos básicos para mejorar la técnica que se aprovechará en nuestro desempeño como jugadores de piso o de arena. Recuerde que una correctatécnica evita el desgaste de nuestro organismo.
La táctica se puede dividir en individual y colectiva, generalmente pensamos que la táctica colectiva o "del equipo" es principal,pero la táctica individual sumada permite que la táctica colectiva sea efectiva en marcadores y adecuado trabajo de equipo.
TACTICA INDIVIDUAL EN EL JUEGO DEL VOLEIBOL
La tácticaindividual en voleibol es la forma de pensar del jugador y en consecuencia moverse en el terreno condicionado esto a las reglas específicas del deporte (su área de juego, red,formas de manipulación del balón, etc.), al sistema y forma de juego del contrario y de su equipo, las condiciones externas que influyen sobre él en el juego.
Todo esto se cumple cuandose considera que no se trata solamente de cómo él piensa, sino cómo coordina estas ideas con sus compañeros de equipo (táctica colectiva). Por lo tanto el nivel del jugador serádeterminante para construir posteriormente el juego colectivo de un equipo.
En voleibol tenemos:
La táctica individual del pasador.
La táctica individual del sacador.
Latáctica individual del recibidor (muy poca).
La tàctica individual del rematador
La táctica individual del bloqueador
La táctica individual del defensa de campo
GESTOS TECNICOS
Primera Parte
http://www.youtube.com/watch?v=h8wibE6zkIk
Segunda Parte
http://www.youtube.com/watch?v=apJ2V4AXrUA
Tercera Parte
http://www.youtube.com/watch?v=7VvnJ7fBCOs
tan lindo re juiciosa ,i amiguis jajjaja
ResponderEliminarJjajajjaja Muaa Te quiero Jjaj
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